ウェルネス（健康）
朝のウォーキング
2023-11-08

昨日は、朝食後に体重測定。 59.7kg 今日は、朝食前に体重測定。 59.85kg 朝食分ないはずなのに！！！ 増えてる。。。 娘の登校時間に一緒に出て、 そのまま30分ウォーキングしました。 30分で4,000歩。 […]

続きを読む
ウェルネス（健康）
4年間で8kg増の衝撃！！
2023-11-07

昨日、健康診断の書類を 確認する機会があって 過去の分も３回くらいまでさかのぼって 記載してあるんだけど、 コロナで太ったことが 改めて自覚できました。 2019年11月　162cm　52.1kg 2021年10月　16 […]

続きを読む