体が自由に動くことのありがたさ
この1カ月半、右手の腱鞘炎から始まり 右腕、右肩、首、頭が 全部動かせなくなってしまいました。 ちょっと痛いな…くらいで すぐに治療したら良かったんだけど 忙しさにかまけて、 このくらいの痛みって放ってたら どんどんひど […]
ウソのような本当の話
ふと、久しぶりに瞑想しよう と思い立って 寝ながらするヨガ・ニードラを 30分程度しました。 気づけば、半年くらい やってなかったーと思いながら 身体中にエネルギーが満ちる感じを 懐かしく感じてました。 途中から、とんで […]
目標達成ってやっぱり気分が上がる！！
目標達成した時の気持ちよさ。 朝から洗面所でガッツポーズ。 これが目標達成？って 笑われそうなものでも 私にとっては目標。それでいい。 1キロ減とかいうと なんかすごく遠そうで、 それまで継続する自信がないと 思ってしま […]
息切れがやばい５分間ワークアウト
日曜の朝ってゆっくりのんびりするのが 常だった私。 なんで今日はこれをやろうと思ったのか すぐに後悔することに。 初心者向け、 ５分間トランポリンっていう 動画を見つけてやってみたけど、 きつかったーーーー！！ 大人にな […]
トランポリン対策見つけた！
娘は今年からアクロバットを 習い始めるほど、 トランポリンが大好き。 2年前くらいに、 娘用に小型トランポリンを買ったけど 私はどうしてもトイレに 行きたくなるから トランポリンや縄跳びをやりたくない。 でもいつも楽しそ […]
4年間で8kg増の衝撃！！
昨日、健康診断の書類を 確認する機会があって 過去の分も３回くらいまでさかのぼって 記載してあるんだけど、 コロナで太ったことが 改めて自覚できました。 2019年11月 162cm 52.1kg 2021年10月 16 […]
自分のための小さな習慣
15歳の誕生日を迎えた長女は 自分の容姿にいろいろ思うところが あるようで でも何をしていいか分からないから 教えてほしいと頼まれました。 普段、あまり親を頼らない長女から こういうことを言われたら 素直に嬉しい！！ お […]
