4年間で8kg増の衝撃！！

昨日、健康診断の書類を

確認する機会があって

過去の分も３回くらいまでさかのぼって

記載してあるんだけど、

コロナで太ったことが

改めて自覚できました。

2019年11月　162cm　52.1kg

2021年10月　162cm　56.9kg

2023年 7月　162cm　59.5kg

2023年11月　162cm　59.7kg

体が重いと見た目が

変わるだけじゃなくて

体の痛みがすぐに出てくる、

何してもすぐに疲れるから

何もしたくない等

他にもたくさん弊害が出てるのを

実感してるので

そんな自分を変えたいという思いで

ここに体重をさらしました(笑)

自分が満足する体になる！

それを目標に現状把握ってことで

どこが気になるか、

上から下まで鏡でチェック。

・二重あご

普通に前向いた状態で、

あごと首の境目がなくなってきてる

・凝り固まった首、肩

1年に何度か首が回らなくなることが

あったけど、どんどん頻繁に

起こるようになってきた

・太い二の腕

今年の夏はノースリーブを着た自分を

見て唖然とした

・背中の肉

手を後ろで組むと、自分の背中の肉が

邪魔でしょうがない。

背中の真ん中あたりの肉が

おばちゃん感を上げてる。

・すぐに痛くなる腰

数時間立ってるだけですぐに腰痛

・たれたお尻

子どもからも

「ママのお尻は四角やね〜」

と言われる始末

・むくんだ脚

むくみがなくなったら、

もう一回り細くなるかもしれない脚

・ストレスで痛くなる膝

ストレスが溜まると、

膝がすごく痛くなって泣きそうになる

リストアップしながら、

40代の典型だな〜と

ちょっと笑ってしまいました。

今朝は、太陽礼拝４回と

その他脚と肩のストレッチをした。

明日もまた記録しよう！