自分のための小さな習慣

15歳の誕生日を迎えた長女は

自分の容姿にいろいろ思うところが

あるようで

でも何をしていいか分からないから

教えてほしいと頼まれました。

普段、あまり親を頼らない長女から

こういうことを言われたら

素直に嬉しい！！

お肌がキレイになりたいという娘。

どんな化粧品、

スキンケアを使ったらいいのか

伝えたけど、

それと同じくらい大切なのが

水を飲むということ！！

水分をちゃんと適量とると、

改善できることってめちゃくちゃ多い！

そして、手軽にできる。誰でもできる。

体重によって飲む水の量も

変わってくるので

上の図を参考にしながら。

飲めない時があっても、責めない。

飲んでなかったっていうことに

気づけたことを

褒めながらやってみよう。