子どももやってる入眠リズム

先週、サマータイムに移行して、

体のリズムがつかめないまま

1週間がすぎた子どもたち。

昨日の夜は、快眠のために

それぞれ何かしてました。

長女は寝る前にストレッチをして、

次女は「ママー、セレニティ飲みたい」

と。

自分のぐっすり眠れる方法を

知っておくといいですよね。

他にも音楽聞いたり、

寝ながらするヨガニドラをしたり、

子どもたちながらにその日に合わせて、

好きな方法を選んでるようです。

私は、セレニティを飲むと

目覚めがいいので、

絶対起きなきゃいけない日の前には

必ず飲んで寝ます。

何もしなくても、

早起きが得意な人になりたい！