頭が常にフル回転、休息時間は？

先日、イタリアのお友達と話してたら、

身体の疲れをとるよりも、

頭の疲れをとる方が大変だから、

そっちを意識してると言ってました。

頭を休める時間を先に確保しておく。

そのための彼のルーティンは

仕事開始の3時間前に起きて、

自分のために過ごすそうです。

読書したり、ウォーキングしたり、

エクササイズしたり、

そして、子どもを送り出したら

何も考えずにゆったりして

そして9時半に仕事開始。

お酒を飲むのはやめて、

土曜日にちょっとだけ。

早起きしてると夜も

夕食後2時間くらいしたら

もう眠たくなるから、寝る。

スキンヘッドで、口髭あり、

片腕はタトゥーで埋め尽くされてる(笑)

そんな彼がこんなに

ウェルネスな生活をしてるとは！

私も参考にさせてもらいますw