朝の簡単ストレッチ

朝一って体がかたいですよね。

そのまま1日をスタートするのも

もう当たり前になってるけど、

ちょっとだけストレッチをすると、

スッキリ感が全然違うので、

できる時だけでも寝起きに

ストレッチをしてます。

ストレッチといっても、

私は下半身をちょっとだけ強めに

さするだけ。

前屈するように、脚を前に伸ばしたまま

太ももの外側をさすったり、

開脚した状態で

ふくらはぎの外側も内側もさすったり

血行よくするイメージで流してます。

全部同じ強さでやってるのに、

痛みを感じる部分があったら

そこはちょっと入念に。

前にマッサージの先生から

「ツボとか何にも

分からなくてもいいのよ。

痛みを感じるところをほぐしてたら、

そこはきっと何か

不調があるところだから。」

って言われたのをいつも頭に置いて

どこが痛いのかだけ

意識するようにしてます。

朝、ストレッチをした日は

午前中の働きっぷりが違って

家事も仕事もはかどる、はかどる！

ストレッチのための早起きは

いつもより5分早いだけ〜。