水分取るタイミングで、＋レモンオイル

水を飲むのが苦手な私は、

最近「水リマインダー」のアプリを

入れました。

ほんとは飲んだ水分量を記録していく

アプリなんだけど

そんな面倒なことはできないので、

「水分を摂りましょう」っていう

通知がくる設定にしてるだけ。

それだけでも、ちょっと水分を

意識するようになって◎

私は冷たいものを

あまり飲まないようにしてるので

常温の水かお白湯を準備して、

レモンオイルを2滴。

30日間プログラムにもあるように

レモンオイルの摂取は

習慣にした方がいいそう。

（30日間プログラムについては

こちらのブログで）

揚げ物にレモンが添えてあるのも

消化を助けるため。

レモンオイルが体の中の油物を

流してくれるイメージをしながら

飲んでます。

スパインセラピー考案者の

ボイド・トゥルーマンは

毎食時にレモンオイルを

カプセルに入れて摂取するとか。

どんな方法でもいいので、

レモンオイルは体内をきれいに

してくれるから、摂取していきたい。

目指すは1ヶ月で1本のレモンオイル。