使いたいオイルが手元にない時は
スパインセラピーをしたい！ と思っても、 すぐに全部のオイルがそろってない 場合もあるかもしれません。 そんな時は、代わりになるオイルでも OK！ スパインセラピーの本の後ろから 抜粋して 代替オイルをいくつか紹介します […]
スパインセラピー、まずはこれ！
慢性疲労、腰痛、便秘、片頭痛、 筋肉疲労、こういうのって 当たり前にあるような感じに なってしまって、 あんまりケアしないで、 そのままにしてしまってることも 多いんじゃないですか？ これくらいでマッサージに行くのも な […]
お掃除にはアボードのスプレー
今日は朝から張り切って掃除しました。 洗面台、鏡、タイル壁を 磨き上げて、気分もスッキリ！ アボードシリーズの このマルチスプレーは どこの掃除をするにもぴったりで 重宝してます。 鏡もすぐに水あかが落ちて、 拭いた後も […]
オイルのグループ分け
オイル箱の中身をたまに並べ替えると 久しぶりに使いたいオイルが 見つかったりします。 名前順で並べてみたり シールの色で分けてみたり、 辞典で効用一覧をみながら、 今の自分に必要そうなのを ピックアップしてみたり。 先月 […]
30日間デトックス、18日目！
30日間デトックスプログラムを やり始めて、今日で18日目。 最初の20日間は、 徹底的に体に溜まったいらないものを 出しきって、そして、 最後の10日間で体に良いものを 摂り入れます。 体にいらないものが溜まったまま、 […]
日焼けした後はマスクでケア
昨日の試合は、途中から かなりの日差しで、 全員日焼けしてました。 日焼けした肌は、 水分がなくなってるので、 しっかりマスクで保湿してあげたい！ ピュアフォーカスマスクは、 コパイバ、ジャスミン、ラベンダーが 入ってて […]
試合前に選んだオイルは
今日はニンジャ・ウォーリヤーの試合。 そして、初のロングコースに チャレンジ！！ コースは自分の番が来るまで 分からない。 各地点にスタッフがいて、 そこで初めて説明を受ける感じなので、 少し不安な状態で スタートを切る […]
この時期、ティッシュが欠かせない！
イタリアも花粉の時期です。 この時期は、トライイーズが重宝。 10年前の花粉症ピーク時は ゴーグルみたいなメガネをかけないと 外出できないくらいだったから、 それに比べたら楽になったものの、 まだスーパーに行くたびにティ […]
アンチエイジングにはカマズレン
毎日、朝晩行うスキンケア。 化粧水の後に私が大量に使うのが、 ヤローポム。 顔はもちろん、体も髪の毛も 全部つけます。 アンチエイジングのために重要な 「抗酸化」。 このヤローポムの青色は カマズレンという成分なんですが […]